Temor a nuevas réplicas persiste entre afectados por el terremoto del 9 de octubre

A pocos días de cumplirse un mes del terremoto del pasado 9 de octubre, algunas personas en Panamá todavía sienten temor ante la posibilidad de nuevas réplicas. Especialistas en salud mental indican que esta reacción es normal después de un evento de este tipo, y recomiendan adoptar medidas que ayuden a controlar la ansiedad y recuperar la tranquilidad.

La psicóloga clínica Lizmaineth Hernández explicó que sentir miedo, mantenerse alerta o preocuparse ante cualquier movimiento puede formar parte de las respuestas emocionales que siguen a un hecho traumático. Según la especialista, la calma llega con el tiempo, aunque no es posible determinar cuánto tardará. Recalcó que conviene no dejarse vencer por la tristeza y tener presente que la situación mejorará.

En cuanto a la información, la psicóloga recomendó mantener un equilibrio en el consumo de noticias y de las alertas que llegan a los teléfonos celulares. Estas herramientas pueden servir para advertir sobre emergencias, pero la exposición constante a notificaciones y contenido sobre sismos puede aumentar la ansiedad.

Otras recomendaciones incluyen identificar a una persona de confianza que pueda brindar apoyo durante una emergencia y practicar técnicas de relajación que ayuden a controlar el miedo y la tensión emocional.

Para quienes necesiten acompañamiento psicológico, el Ministerio de Desarrollo Social mantiene habilitada la línea 147, donde pueden solicitar orientación y apoyo. La ministra Beatriz Carles reiteró la disponibilidad de este servicio y explicó que el personal del ministerio, incluidos trabajadores sociales y promotores, lleva ayuda y refuerzo emocional a las áreas donde ocurrieron los daños, con el objetivo de que las personas puedan hablar de lo ocurrido.

Los especialistas advierten que quienes viven en las zonas más afectadas podrían tardar más en recuperar la sensación de seguridad. Por eso, destacan la importancia de reconocer las emociones, buscar apoyo cuando haga falta y no minimizar el temor que persiste después de una emergencia.