Reír cien veces equivale a 15 minutos de bicicleta estática, según especialistas
Un artículo describe cómo la risa activa cerca de 400 músculos y libera endorfinas, con efectos sobre el estrés, la circulación y las defensas del cuerpo.
Reír a carcajadas pone a trabajar al cuerpo de forma involuntaria y con alta intensidad. Según la información difundida, durante una risa intensa se activan cerca de 400 músculos, entre ellos el diafragma, los abdominales, los de la cara, los intercostales y los de la garganta. En algunos casos también se producen contracciones reflejas en brazos y piernas.
Ese esfuerzo se traduce en mayor consumo de oxígeno y en un aumento del ritmo cardíaco. El texto señala que especialistas midieron este efecto y concluyeron que reír unas 100 veces equivale, en esfuerzo cardiovascular y activación metabólica, a pedalear unos 15 minutos en una bicicleta estática. La fuente no identifica a los especialistas ni el estudio en que se basa esa medición.
A nivel cerebral, el artículo describe varios efectos. El organismo libera endorfinas y encefalinas, neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales y generan bienestar. Al mismo tiempo, se reduce la producción de cortisol y adrenalina, las principales hormonas del estrés, lo que ayuda a que el sistema nervioso deje de estar en alerta y a que los músculos se relajen.
En cuanto a la salud física, el texto indica que los vasos sanguíneos se dilatan al reír, lo que mejora la circulación y baja la presión arterial. Además, aumenta la producción de inmunoglobulina A y activa las células T, que fortalecen las defensas frente a las infecciones.
El artículo enmarca estos hallazgos en un contexto de ansiedad y carga mental cada vez más presentes en la vida diaria. Plantea que el humor, la convivencia y los espacios de esparcimiento, como el teatro de comedia, deben verse como una forma de autocuidado y no como un pasatiempo superficial. Según la fuente, estos momentos alivian la tensión acumulada y promueven una longevidad saludable.
