Cada 10 de octubre se recuerda la importancia de cuidar la salud mental

Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una jornada que pretende sensibilizar a la población sobre los problemas de salud mental y motivar acciones para prevenirlos y ofrecer apoyo.

La fecha fue establecida en 1992 por la Federación Mundial para la Salud Mental, con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Uno de sus propósitos centrales es impulsar la prevención y la atención temprana, además de recordar que el bienestar emocional merece el mismo cuidado que la salud física.

El punto de partida, según la explicación de la jornada, es reconocer lo que sentimos. Muchas personas se acostumbran a vivir cansadas, estresadas, ansiosas o desanimadas, y no siempre identifican que necesitan ayuda.

Hay señales que conviene no ignorar. Cuando alguien siente que ya no puede más, nota cambios persistentes en su estado de ánimo o percibe que sus emociones afectan su vida diaria, sus relaciones o su salud física, puede ser momento de buscar orientación profesional. Atender estas señales a tiempo ayuda a evitar que una situación emocional se vuelva más difícil de manejar.

Las redes de apoyo también juegan un papel clave. Mantener vínculos con familiares, amigos u otras personas de confianza facilita afrontar los momentos difíciles y pedir ayuda cuando hace falta.

En Panamá, el Ministerio de Salud (MINSA) y la Caja de Seguro Social (CSS) desarrollan acciones y espacios de orientación sobre salud mental. La Alcaldía de Panamá, por su parte, realiza actividades de sensibilización y educación que promueven el cuidado emocional y la importancia de buscar atención profesional.

Cuidar la salud mental también es cuidar la salud en general. Reconocer lo que sentimos, pedir ayuda cuando sea necesario y mantener hábitos saludables son pasos que contribuyen al bienestar diario.